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┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 2013.10.30 ━━☆
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　皆さん、こんにちは。
　プロ野球日本シリーズが、盛り上がっています。
　巨人か？楽天か？ どちらが勝つのでしょう？

　そしてもう一つ気になるのがアメリカのワールドシリーズ。
　上原、田沢両選手の活躍にも目が離せませんね。

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　　¶今週のトピックス　〜 あなたにお届けしたいお役立ち情報 〜

　　　１．用心しても防げきれない火災

　　　２．スポーツとたんぱく質

　　¶マンモスニュース

　　　３．サイト更新情報 

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 ｜１｜ 用心しても防げきれない火災　　　　　　　　　　　　　　　 ｜
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　　消防庁から平成24年の火災状況が発表されていますので
　　内容について簡単にご紹介します。

　　○総出火件数　44,189件

　　　12分に1件発生したことになります。
　　　また、このうち住宅火災は、14,973件でした。


　　○火災による死者数　1,721人

　　　この死者数について、さらに詳しくみると
　　　自殺志願者を除いた住宅火災の死者数が 1,016人で
　　　このうち 66.6%が65歳以上の方でした。

　　　火災が起こった場合に、
　　　高齢者が逃げ遅れてしまう傾向があることがみてとれます。


　　○出火原因

　　　＜全火災＞
　　　１位　放火　　　 12.2%
　　　２位　たばこ　　　9.5%
　　　３位　こんろ　　　9.0%
　　　４位　放火の疑い　7.3%
　　　５位　たき火　　　5.5%

　　　１位が「放火」で、なんと４位にも「放火の疑い」が入っています。
　　　こんなに放火が多いというのは意外でしたし
　　　それ以上に、なんか腹立たしいですね。


　　　＜建物火災＞
　　　１位　こんろ　　 15.2%
　　　２位　たばこ　　 10.1%
　　　３位　放火　　　　9.8%
　　　４位　ストーブ　　5.9%
　　　５位　放火の疑い 5.2%

　　　建物火災に限定すると、多いのは「こんろ」になります。
　　　やはり火の元には用心が必要ですね。
　　　そしてここでも「放火」「放火の疑い」が多いようです。

　　　また全火災、建物火災の両方で「たばこ」が２位になっています。
　　　たまに街中で、火のついたたばこを道路に捨てていく人を見かけます。
　　　さすがにこのような人は一部だと思いますが
　　　慣れからくる油断で、消し忘れたり消し損ねたりすることも
　　　あるのではないでしょうか？
　　　たばこの火の扱いには、細心の注意を払いましょう。


　　このように、火災の原因について見ていくと
　　火の扱いに気をつけなければならないということと同時に
　　どんなに自分で気をつけても、
　　防ぎようのない場合もあることがわかります。

　　そういった火災による住宅や家財の損害に備えるためにも
　　やはり火災保険には正しく加入しておく
　　必要があるのではないでしょうか？


　　ところで、現在、損害保険協会では、
　　防火意識を高めることを目的に
　　「全国統一防火標語」を募集しています。

　　入選すると、作品が防火ポスターやＰＲに使用され
　　賞金10万円ももらえるようです。

　　応募は、ハガキまたはWebから簡単に応募できます。
　　Webはパソコンやスマホ、携帯電話に対応しています。

　　11月30日（土）まで応募を受けつけていますので
　　防火キャンペーンへの貢献と賞金を目指して
　　あなたも応募してみてはいかがですか？

　　◆2014年度「全国統一防火標語」募集（日本損害保険協会）
　　http://www.sonpo.or.jp/news/release/2013/1309_04.html

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　☆★　生活情報　★☆
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 ｜２｜ スポーツとたんぱく質　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ｜
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　　今年は夏の暑さをズルズルと引きづっていましたが
　　すっかり秋らしくなりました。

　　少し肌寒さを感じる日もありますが
　　スポーツをするには、よい季節ではないでしょうか？

　　日頃から運動している方は、
　　体がよく動き、気分よく運動できているのではないでしょうか？
　　また普段、運動をしていない方も
　　子供の運動会や職場や地域のスポーツ大会などで
　　体を動かす機会があるでしょう。

　　さてそんなスポーツ後に、おすすめしたいのが
　　意識して、たんぱく質を摂ることです。

　　なぜなら、運動をすると筋肉繊維がダメージを受け
　　それを修復するために、
　　筋肉の元となるたんぱく質が必要となるからです。

　　通常でも、人は１日に
　　自分の体重のkgをgにした量のたんぱく質が必要といわれています。

　　（例）体重 60kg の人なら　60g が必要

　　しかしスポーツをすると、負荷にもよりますが
　　この1.5〜2倍のたんぱく質が必要となるそうです。

　　よくボディービルダーの人たちが
　　筋トレ前後にプロテインを飲んでいますが
　　これも効率良くたんぱく質を摂って
　　筋肉量を増やそうとしているのです。

　　一般の人たちはムキムキになる必要なないにしても
　　たんぱく質を多く含む肉や大豆、牛乳や卵を
　　意識的にいつもより多めに、しかもスポーツ後できるだけ
　　早くとると筋肉の回復に効果的です。

　　ただし、お肉などは脂肪分も多いので
　　鶏のササミ、胸肉など、できるだけ脂肪分の少ない部位を
　　選ぶとよいでしょう。

　　素早く手軽にたんぱく質を補給するなら
　　たんぱく質（プロテイン）のゼリー飲料を飲んだり、
　　運動中から、BCAAというアミノ酸（たんぱく質の基）の入った
　　スポーツドリンクなどを飲んだりするのもよいでしょう。

　　運動後に、賢くたんぱく質をとることで
　　体を早く回復させて、健康維持に役立てましょう。



　☆★　マンモスNEWS　★☆
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 ｜３｜ サイト更新情報　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　｜
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　　◆ページ追加 コラム「住宅ローン金利の選び方」（2013/10/11）
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　　◆ページ更新「健康保険Q&A」（2013/10/11）
　　http://www.hoken-mammoth.jp/qa/health_insurance/

　　◆ページ更新「保険会社の格付けデータ」（2013/10/16）
　　http://www.hoken-mammoth.jp/select/select_company/ranking.php

　　◆ページ更新「一目でわかる生命保険会社一覧（格付け等）」（2013/10/16）
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　それでは今回はこのへんで。

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